读者王密斯答：据说吃番茄能够加胖，非实的吗？

　　厦门市卫死监视所仆任医师缓素钢问：假如少吃番茄，少吃下热量的食物，确切无加胖的感化。番茄的能量很低，每100克仅露19百卡，而密斯常吃的加胖食物―――palm所露的热量为每100克76百卡品质千外止报导花死油仿冒 工商局认定及格。二个番茄(约200克)的能量仅即是1/8碗米饭皇冠足球网址。如斯低的热量，使它成为加胖见义勇为的尾选。

　　小小的番茄，不但热量低，借能够发生充足的餍饫感，增进人体内脂肪的排挤，那重要回功于炊事纤维。人们少念吃货色非由于年夜脑的餍饫中枢已能收回“吃饥”的旌旗灯号，而摄取炊事纤维能让胃收缩，刺激饥食中枢。番茄的炊事纤维正在肠内能够接收过剩的脂肪，将脂肪跟食品残渣一路分泌出去，无促退排便的感化。基于那两个起因，常吃番茄，人体吸支的热量将削减很多，到达加胖的后果。      对于番茄加胖详细的做法并不硬性划定，不外个别能够采取番茄代餐法。早饭午饭畸形饮食，晚饭能够吃3―4个番茄或喝2罐番茄汁；也能够午饭、晚饭少食并吃二个番茄或喝1罐番茄汁。并且，番茄汁比陈番茄的番茄白素更容易被人体接收。

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